Calmante mas vigorante, a hortelã é uma das muitas variedades da família
da bem conhecida menta.
Ainda que a hortelã tenha sido mais utilizada nos
primeiros tempos dos gregos e romanos, se tornou famosa em todo o século XVIII
como ajuda para o estômago, e antes disso, durante a Idade Média, foi utilizada para refrescar o
hálito e branquear os dentes.
Conheça os 5 benefícios da hortelã.
Hoje em dia, o consumo da hortelã está muito popularizado. Graças ao mentol, o ingrediente ativo da
hortelã, esta planta pode aliviar um número de problemas de saúde e
beleza. A seguir apresentaremos as principais vantagens do consumo desta erva.
1. Digestão
A hortelã é mais famosa
por seu uso no alívio de problemas estomacais. Carminativo e
ante espasmódico, a hortelã pode ajudar nos transtornos do sistema digestivo
incluindo gases, distensão abdominal, náuseas, indigestão e cólicas.
Os estudos demonstram que a hortelã é
inclusive efetiva para aliviar a síndrome do intestino irritável. Setenta e cinco por cento dos
participantes no estudo mostraram uma redução dos sintomas desta doença depois
de tomar cápsulas de óleo de hortelã durante quatro semanas.
A hortelã ajuda a aliviar os
problemas de estômago mediante o relaxamento dos músculos lisos no trato
digestivo. Para aliviar estes problemas podemos fazer uma xícara de chá de hortelã
ou mastigar as folhas da erva.
2. Dores de cabeça
Outro dos grandes
benefícios da hortelã no departamento de saúde é a sua capacidade para aliviar
as dores de cabeça.
A hortelã pode acalmar as dores de cabeça de duas maneiras. Se
esfregarmos sobre a pele em pontos estratégicos, como nas têmporas, o óleo de
hortelã pode relaxar os músculos que causam dores de cabeça por tensão. Se inalarmos, a hortelã pode aliviar a
pressão dos seios e induzir a calma.
3. Os resfriados e a gripe
O mentol, o ingrediente ativo da hortelã, reduz a mucosidade,
ajudando a reduzir os seios e a congestão do peito e a eliminação da mucosidade
do corpo. A hortelã também pode aliviar
a garganta irritada. Adicione algumas gotas de óleo de hortelã a um
umidificador e respire profundamente.
4. Irritação na pele
Graças a suas propriedades de
resfriamento, a hortelã pode acalmar a pele irritada causada por picadas de insetos,
queimaduras, erupções causadas por hera venenosa e o carvalho venenoso ou
outros. Lembre-se que como todos os outros óleos essenciais, o óleo de hortelã
pode irritar a pele se não for diluído antes da aplicação tópica.
5. Mau hálito
Como a hortelã é também antibacteriana e antimicrobiana, mastigar
folhas de hortelã ou enxaguar-se com um enxaguante bucal a base desta planta pode manter longe o mau hálito e prevenir problemas de higiene bucal e dental causadas por um excesso de bactérias na boca.
Te recomendamos.
