O pepino é
o quarto vegetal mais cultivado no mundo e é conhecido por ser um dos melhores
alimentos para a saúde do seu corpo. Suas propriedades podem, definitivamente,
tratar e prevenir diversos problemas que ocorrem no dia a dia. Confira abaixo,
10 surpreendentes benefícios deste superalimento! Vale a pena incluir em sua
dieta.
1. Fonte de vitaminas do complexo B que são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde
emocional e mental do ser humano, além de ajudar a manter a saúde dos nervos,
pele, olhos, cabelos, fígado e boca.
2. Hidrata o corpo e repõe vitaminas
diárias: pepinos contém cerca de
95% de água, isto colabora para hidratar e eliminar as toxinas presentes no
corpo.
3. Luta contra o câncer: o pepino é conhecido por conter ligninas. Esta substância
fenólica tem um histórico de pesquisas que a relaciona com a redução do risco
de vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, ovário, útero e próstata.
4. Alivia o mau hálito: pegue uma fatia de pepino e pressione-a contra o céu da boca com
a língua por 30 segundos. Isto vai matar as bactérias responsáveis por causar o
mau hálito.
5. Cura da ressaca: para evitar uma ressaca ou dor de cabeça pela manhã, coma
algumas fatias de pepino pouco antes de ir para a cama. Pepinos contém bastante
açúcar, vitaminas A, B e eletrólitos que repõe muitos nutrientes essenciais
perdidos com a bebedeira.
6. Auxilia na perda de peso: devido ao seu baixo teor calórico e grande quantidade de água, o
pepino é uma dieta ideal para as pessoas que estão em busca do corpo perfeito.
7. Eficaz no processo de digestão: o alto teor de água e fibra dietética presente no pepino
ajuda na digestão dos alimentos. O consumo diário de pepino pode ser
considerado como um remédio para a prisão de ventre.
8. Diabetes: o suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas
células do pâncreas para produzir insulina. Portanto, o pepino também pode ser
benéfico para pacientes com diabetes.
9. Reduz o colesterol: pesquisadores descobriram que um composto chamado esteróis que
está presente nos pepinos, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
10. Promove a saúde das articulações e
alivia a dor da artrite: pepino é
uma excelente fonte de sílica, que é conhecido por ajudar a promover a saúde
das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos. Quando misturado com
suco de cenoura, eles podem aliviar a dor da artrite, diminuindo os níveis de
ácido úrico.
Após estas dicas, que
tal incluir o pepino diariamente nas suas refeições?
Referência Natural News: Eating Well.
